DUK

Dažnai užduodami klausimai (DUK) - LED raudona šviesa ir NIR šviesos terapija

1. Kaip veikia raudonos šviesos terapija?

Raudona ir beveik infraraudonųjų spindulių šviesos terapija veikia padidindama mitochondrijų energijos gamybą ląstelėse. Mitochondrijos yra ląstelių jėgainės, gaminančios energiją ATP pavidalu (adenozino trifosfatas). Specifiniai raudonos ir artimos infraraudonųjų spindulių šviesos fotonai sąveikauja su ląstelių fotoreceptoriumi, vadinamu citochromo C oksidaze. Ši sąveika padidina mitochondrijų efektyvumą, padidina ATP gamybą ir gerina ląstelių funkciją. Patobulinta ląstelių energija lemia geresnį kūno rezultatą ir sveikatą.

2. Kuo skiriasi raudona ir artimo infraraudonųjų spindulių šviesa?

Raudoną šviesą pirmiausia sugeria oda ir plaukai, suteikiant paviršutinišką naudą, pavyzdžiui, pagerintą odos sveikatą ir jaunatvišką išvaizdą. Priešingai, beveik infraraudonųjų spindulių spektras prasiskverbia į poodinį audinį, pasiekdamas organus, sąnarius, raumenis, sausgysles, raiščius ir net smegenis. Šis gilesnis įsiskverbimas leidžia NIR padidinti ląstelių energijos gamybą, palaikyti audinių taisymą ir pagerinti bendrą tikslinių sričių funkciją.

3. Ar raudona ir artima infraraudonųjų spindulių lemputė turėtų būti naudojama kartu ar atskirai?

Abi šviesos tipai dažnai naudojami kartu, nes jie dirba sinergiškai, kad padidintų bendrą naudą. Tačiau jie taip pat gali būti naudojami atskirai, atsižvelgiant į norimą rezultatą. Vakarinėms terapijos sesijoms geriau naudoti tik artimą infraraudonųjų spindulių šviesą, nes jai trūksta stimuliuojančio matomos raudonos šviesos poveikio, todėl jis yra tinkamesnis naudoti naktį.

4. Ar man reikia naudoti akių apsaugą?

Taip, rekomenduojama apsaugoti akį, ypač nukreipiant tiesiai į šviesą. „BlockBluelight“ prietaisai yra labai ryškūs, o teikiami apsauginiai akiniai turėtų būti dėvimi, kad apsaugotumėte akis nuo intensyvios šviesos. Nors kuklus raudonos ir NIR LED šviesos kiekis gali būti naudingas tam tikroms akių sąlygoms, svarbu nevertinti tiesiai į šviesos diodus.

5. Kodėl atrodo, kad pusė šviesos diodų neveikia?

Šviesos diodai, skleidžiantys artimą infraraudonųjų spindulių šviesą, atsiranda, nes ši šviesa yra nematoma žmogaus akiai. Nors jūs galbūt nematote šviesos, šviesos diodai veikia ir tiekia terapinę energiją, kaip suprojektuota. Artimi infraraudonųjų spindulių šviesa (800–900 nm) yra tiesiog už matomo spektro (400–700 nm), todėl galite pamatyti silpną rausvą atspalvį ar mažą rausvą tašką, tai rodo, kad šviesos diodai veikia tinkamai ir užtikrina veiksmingą gydymą.

6. Ar vaikai gali naudoti raudonos šviesos terapiją?

Taip, vaikai gali naudoti raudonos šviesos terapiją, nes jie turi tą pačią mitochondrijų funkciją kaip ir suaugusieji. Tačiau rekomenduojama naudoti trumpesnius užsiėmimus ir išlaikyti didesnį atstumą nuo šviesos šaltinio. Paprastai seansai turėtų trukti nuo 5 iki 15 minučių nuo 25 iki 50 cm atstumo. Kaip ir bet kokio naujo gydymo metu, prieš pradėdami gydymą vaikams, pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ir užtikrinkite suaugusiųjų priežiūrą naudojimo metu.

7. Ar nėščios ar slaugančios moterys gali naudoti raudonos šviesos terapiją?

Prieš naudodamiesi raudonos šviesos terapija nėštumo ar slaugos metu, pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, nes šiose srityse yra nedaug klinikinių tyrimų. Dr. Michaelas Hamblinas, pagrindinis šviesos terapijos mokslininkas, siūlo galimą naudą tiek motinai, tiek kūdikiui dėl kamieninių ląstelių buvimo, tačiau būtina profesionalūs medicinos patarimai.

8. Kuo skiriasi raudonos šviesos terapija ir infraraudonųjų spindulių saunos?

Infraraudonosios saunos skleidžia skirtingą bangos ilgio spektrą, daugiausia dėmesio skirdama šilumos generavimui. Jie naudoja vidutinio ir tolimojo infraraudonųjų spindulių bangos ilgį (IR-B ir IR-C), kurie pirmiausia kaitina odos paviršių ir viršutinį odos sluoksnį. Priešingai, raudonos šviesos terapijos įtaisai skleidžia raudonus ir beveik infraraudonųjų spindulių bangos ilgius (IR-A), turinčius didelę koncentraciją, kurie skverbiasi į poodinį audinį ir sustiprina mitochondrijų funkciją. Dėl to padidėja energijos gamyba ląstelėse, skatinant bendrą gyvybingumą be reikšmingo šilumos generavimo.

9. Kaip raudonos šviesos terapija palyginama su laiko praleidimu saulėje?

Nors natūralūs saulės spinduliai teikia naudos, ne visada praktiška praleisti pakankamai laiko saulėje, ypač turint drabužių apribojimų ir nenuspėjamų orų. Raudonos šviesos terapija suteikia koncentruotą naudingų bangos ilgių formą, kurią galima lengvai integruoti į jūsų kasdienybę namuose. Tai suteikia nuoseklų ir tikslinį šviesos poveikį, užtikrinant terapinę naudą be saulės spindulių kintamumo. Be to, raudonos šviesos terapija gali būti naudojama nepriklausomai nuo oro sąlygų ar sezoninių pokyčių, siūlant patikimą ir patogią saulės poveikio alternatyvą.

10. Koks paros laikas geriausia naudoti raudonos šviesos terapiją?

Raudonos šviesos terapija gali būti naudojama bet kuriuo dienos metu. Daugelis vartotojų mano, kad rytinės sesijos yra naudingos, nes tai gali padėti energijai ir paruošti juos dienai. Be to, raudonos šviesos terapija gali būti naudojama prieš treniruotes arba po jo, kad būtų padidintas našumas ir padėjimas atsigauti. Raudonos šviesos terapijos lankstumas leidžia ją įtraukti į savo rutiną tuo metu, kuris geriausiai atitinka jūsų tvarkaraštį ir poreikius.

11. Ar raudonos šviesos terapija yra naudinga vasarą?

Taip, raudonos šviesos terapija yra naudinga ištisus metus, įskaitant vasarą. Nors vasara teikia natūralius saulės spindulius, raudonos šviesos terapija siūlo kontroliuojamą naudingų bangos ilgių poveikį be rizikos, susijusios su UV spinduliuote. Tai taip pat gali paruošti odą UV spinduliams, todėl ji yra atsparesnė saulės nudegimui. Be to, raudonos šviesos terapija padeda atsigauti raumenims, bendrai sveikatai ir bendrai veiklai, o tai yra vertinga norint išlaikyti kūno rengybą ir sveikatą vasaros mėnesiais.

12. Koks yra optimalus atstumas nuo šviesos ir kiek laiko turėtų būti viena raudonos šviesos terapijos sesija?

Veiksmingai raudonos šviesos terapijai pastatykite sau nuo 15 iki 50 cm atstumu nuo šviesos šaltinio. Kiekvienos sesijos trukmė turėtų būti nuo 10 iki 20 minučių. Kuo arčiau šviesos šaltinis yra jūsų kūnui, tuo intensyvesnė švitinimo galia, kuri gali sutrumpinti reikiamą gydymo laiką. Atvirkščiai, padidinus atstumą, bus sumažinta švitinimo galia, tačiau padengs didesnį plotą, todėl reikia ilgesnių sesijų. Sureguliuokite atstumą pagal gydomąją sritį ir individualų atsaką į terapiją.

13. Ar galiu perdozuoti raudonos šviesos terapijos?

Taip, įmanoma perdozuoti šviesoje. Raudonos šviesos terapija seka dvipusišką dozės reakciją, kai per mažai šviesos turi minimalų poveikį, optimali dozė suteikia maksimalią naudą, o per didelė šviesa sumažina teigiamą poveikį. Norėdami išvengti perdozavimo, laikykitės rekomenduojamų gairių: nustatykite save nuo 15 iki 50 cm nuo šviesos nuo 10 iki 20 minučių vienoje srityje. Stebėkite savo individualų atsakymą ir prireikus sureguliuokite atstumą ar sesijos trukmę. Kiekvieno jautrumas šviesai skiriasi, todėl svarbu rasti jums geriausią pusiausvyrą.

Raudonos šviesos terapija buvo daugybės mokslinių tyrimų tema, kurioje buvo daugiau nei 10 000 tyrimų, patvirtinančių jo veiksmingumą. Tyrimai parodė, kad raudonos šviesos terapija gali žymiai pagerinti ląstelių metabolizmą, sumažinti uždegimą ir sustiprinti audinių atstatymą.

Raudonosios šviesos terapijos sukelta fotocheminė reakcija yra panaši į fotosintezę augaluose, kur šviesos energija paverčiama chemine energija, skatinanti ląstelių sveikatą ir funkcijas.

Raudonos šviesos terapija veikia per odą tiekdama raudoną 620–660Nm) ir beveik infraraudonųjų spindulių (810–850 nm) šviesą, kurią absorbuoja mitochondrijos ląstelėse. Mitochondrijos, žinomos kaip ląstelių jėgainės, gamina adenozino trifosfatą (ATP), ląstelių energiją.

Kai sugeria raudona šviesa, ji padidina mitochondrijų funkciją, todėl padidėja ATP gamyba. Šis ląstelių energijos padidėjimas padidina ląstelių atstatymą, regeneraciją ir bendrą funkciją.